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坐月子可以吃辣椒吗?

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金博188app:坐月子可以吃辣椒吗?

金博188app: 发布日期:2021-11-22 作者: 点击:

坐月子可以吃辣椒吗?对于爱吃辣的朋友来说,生产完后就想痛痛快快吃一顿有辣味的饭菜,好好过过嘴瘾。但是对于坐月子的人来说,各项身体还处于恢复的状态,而且大部分还要母乳喂养,此时可不可以吃辣椒呢?

有关专家指出,辛辣食物中含有辣椒素,辣椒素不但会影响新妈妈的伤口愈合,还会通过乳汁排泄对宝宝造成刺激。同时,尤其对于自然分娩的新妈妈来说,刚刚经历过分娩过程,直肠的肌肉会比较松弛。辛辣食物容易刺激直肠,引起便秘,大便时过于用力则可能导致痔疮的发生。因此,无论是不是母乳喂养的产后妈妈,建议在月子里饮食尽量还是以清淡为主,尽量少食辣味食品,尤其是过于辛辣刺激的饭菜,暂时不要食用了。

《孕妇乳母膳食指南》中哺乳期妈妈的膳食指南部分建议,哺乳期妈妈的饮食需要遵循:

①增加富含优质蛋白质和维生素A的动物性食物和海产品,选用碘盐;

②食物多样不过量,重视整个哺乳期的营养;

③忌烟酒,避免浓茶和咖啡。

这里要注意“补充营养”但“避免过量”,尤其多吃富含优质蛋白和维生素的食物、注意补碘,还有忌烟酒、不喝浓茶和咖啡。


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