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　　坐在小月亮上你能吃什么水果?相比之下，很多女性朋友都想知道，所以让我们跟着边肖去看看。

　　坐小月子吃什么水果好

　　红枣

　　红枣本身就是女性的福果，其味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神功效。且大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力，对于流产后气血不足、身体虚弱都大有裨益。

　　Tips：可以直接吃红枣，或者红枣煮粥、煲鸡汤均可。

　　榴莲

　　一个榴莲顶4只鸡，民间也专门给坐小月子女性吃榴莲补身体，其营养价值极高，可强身健体，滋阴补阳、健脾补气。榴莲性热，可以活血散寒，缓解腹痛，改善冷腹症状可以促进体温上升，改善冷体质。非常适合身体虚弱、腹部寒冷、流产后体力不佳的人群。

　　Tips：可以生吃或榴莲煲鸡。但一次不可多吃，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火。一天不要食用超过两瓣榴莲(或不超过100克)。

　　香蕉

　　香蕉营养丰富，含有粗纤维，容易消化、吸收，而小月子期间活动少，容易便秘，吃香蕉能促进肠胃蠕动，助消化。提议坐小月子十天后，可多吃些香蕉苹果，对防止人流后的严重便秘和缺铁性贫血拥有必须的积极主动功效。

　　Tips：注意不要空腹吃香蕉，调养期间不要吃生冷辛辣刺激性的食物。

　　山楂

　　山楂历来是健脾开胃、消食化积的佳果，含多种维生素、山楂酸、柠檬酸、果糖、钙、磷、铁等，对小月子女性有营养价值，它能促进生津止渴、增进食欲、散瘀活血。流产后身体虚弱，经常食欲不振，口干舌燥，此时可以适当吃山楂开胃，帮助消化，增加食欲，促进身体恢复。此外，山楂可用于治疗血瘀、疼痛和腹胀，有助于子宫收缩。

　　Tips：新鲜山楂可以直接吃，干山楂可以煮粥、泡水喝。

　　葡萄

　　葡萄性温，富含葡萄糖、果糖、铁、钙、氨基酸等，有补气血、生津液、健脾胃、强筋骨、利小便的作用。对于流产后失血过多的产妇，可以多吃葡萄，不但可以补血，还可驱除疲劳，有助于恢复健康。

　　Tips：每天吃5-10颗葡萄即可，也可榨汁喝。

　　苹果

　　苹果是健康果，几乎没有禁忌，适合各类人群食用;坐小月子可以多吃苹果。因为它性味温和，含有丰富的碳水化合物、胡萝卜素和营养元素，有糖原、柠檬酸、果胶、蛋白、钙、磷、钾、铁、胡萝卜素A、胡萝卜素B、胡萝卜素C和膳食纤维素，含有的营养成分既全方位又易被身体消化，针对改进人流后食欲减退、严重便秘、口干口渴均有利。

　　Tips：每天吃一个苹果为宜。

　　橙子

　　小月子可以适当吃橙子，其含有丰富维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、铁等营养成分具有促进血液循环和新陈代谢、恢复体力、增强体质作用;橘皮瓣含有大量的膳食纤维，能促进肠蠕动，有助于清肠通便，预防便秘。